Važno! Znate li kako se pravilno jede češnjak?

Češnjak je jedna od najmoćnijih biljaka na svijetu koja je u uporabi već tisućama godina zahvaljujući svojim snažnim ljekovitim svojstvima.

Image result for češnjak

Češnjak je redoviti gost u našim jelovnicima, ali i biljka kojoj se rado okrećemo kada imamo prehladu ili gripu. U narodu je poznat kao prirodni antibiotik, a da je uistinu ljekovit potvrđuju i stručnjaci.

U češnjaku se nalazi gotovo stotinu aktivnih kemijskih spojeva, a među njima i nekoliko antioksidansa – spojeva koji smanjuju trošenje i opterećenost tjelesnih stanica.

“Češnjak doista djeluje kao antibiotik, sredstvo za odčepljivanje dišnih putova, antikancerogeno i protuupalno, suzbija gljivice i pojedine viruse.”

Još nije posve jasno kako svi sastavni dijelovi češnjaka djeluju u tijelu, no češnjak doista djeluje kao antibiotik, sredstvo za odčepljivanje dišnih putova, antikancerogeno i protuupalno, suzbija gljivice i pojedine viruse, ispričala nam je nutricionistica Mateja Mrmić.

Češnjak svoja ljekovita svojstva može zahvaliti moćnom spoju alicinu kojim se ova biljka brani od napada bakterija i gljivica.Kako biste na najbolji način iskoristili blagotvorno djelovanje češnjaka, trebali biste ga često i pravilno konzumirati.

1. Prije konzumacije obavezno ga zgnječite kako biste potaknuli enzimsku reakciju u kojoj nastaje alicin.

2. Svaki dan trebali bismo pojesti najmanje tri češnja češnjaka.

3. Najbolje ga je konzumirati u sirovom stanju.

4. Ako ga termički obrađujete, neka to bude kratko – ne više od 10 minuta.

Mnogi izbjegavaju jesti češnjak zbog njegovog snažnog mirisa. Važno je znati da je on posljedica tvari koje sadrže sumpor i koje češnjaku daju ljekovita svojstva. Problem neugodnog zadaha nakon konzumacije češnjaka možete riješiti žvakanjem peršinovog lišća, zrna kave ili komorača

Izvor: zadovoljna.hr

ČUDOTVORNA BILJKA: Kada vidite koliko je šipak zdrav i zašto ga možete koristiti cijeniti ćete ga još više!

Upotreba šipka ponovo je dobila na popularnosti u posljednje vreme jer je ustanovljeno da sadrži mnogo vitamina C. Takođe, ustanovljeno je da se u osušenom šišku, a i u proizvodima dobijenim prerađivanjem ovih plodova, može zadržati znatan deo tog inače nestabilnog vitamina.

Image result for šipurak

Šipak je pored toga bogat izvor karotina i vitamina P. U šipku ima još i vitamina E i vanilina, od čega zdrobljene koštice imaju ugodan miris. Zbog vitamina C šipak služi kao sredstvo za jačanje imuniteta. Šipak sadrži i treslovine koje imaju sposobnost stezanja, a to olakšava probleme sa prolivom, posebno onima koji je izazvan groznicom.

Pektini i organske kiseline iz šipka imaju diuretički učinak, a organske kiseline podstiču izlučivanje sokova za varenje te tako ublažavaju gastritis. Novija istraživanja su pokazala da bi šipak mogao da pomogne ublažavanju bolova i povećanju pokretljivosti zglobova zahvaćenih artritisom. Osobe kod kojih lako dolazi do skupljanja peska i kamenca u bubrezima ili mokraćnom mehuru trebalo bi duže da piju čaj od šipka.

Čaj za jačanje imuniteta

Pomiješajte 10 grama šipka, 20 grama kamilice, 20 grama zove, 10 grama matičnjaka, 10 grama lista borovnice, 10 grama koprive, 10 grama stolisnika, 5 grama nevena i 5 grama hibiskusa. Kašičicu mešavine prelijte šoljicom vruće vode, ostavite da otstoji 10 minuta i procijedite.

Mješavina za čišćenje krvi

Pomiješaj 20 grama šipka, 10 grama listova breze i 10 grama pirevine. Prilikom pripreme čaja kašičicu mješavine prelijte šoljicom kipuće vode, ostavite da pokriveno stoji 15 minuta i procijedite. Pijte tri šoljice čaja na dan.

Protiv skupljanja kamenaca u bubrezima

Čaj od zdrobljenih sjemenki kuhajte pola sata, a zatim ostavite da pokriven odstoji još jedan sat. Lijepog je ukusa jer sjemenke sadrže vanilin. U narodnoj medicini koristi se kod kamenca, bolesti bubrega i mehura, kao i reume.

Izvor: alo.rs

6 jednostavnih vježbi koje će poboljšati varenje i smanjiti stomak.

Suvišni kilogrami nisu uvijek rezultat prejedanja ili neaktivnog načina života. Dešava se da se masnoća skuplja oko struka zbog nepravilnog rada sistema za varenje. Primjećuje se osjećaj težine, umor, stalno potreba za spavanjem… Na koji način se može riješiti ovaj prroblem?

5

Predlažemo vam 6 jednostavnih vježbi za čije izvođenje neće biti potrebno više od 10 minuta, piše uspesnazena.com!

Radeći ih redovno, bićete iznenađeni kako će se smanjiti stomak, nestaće osjećaj težine i poboljšaće se rad probavnog sistema i opšte stanje organizma. Ne morate vjerovati na riječ, probajte!

1. Savijanje

1

Sjedite na pod sa ravnim ispruženim nogama. Savijte desno koljeno, okrenite se i fiksirajte ga lijevom rukom. Polako se okrećite udesno, do krajnje moguće tačke, zadržite se u ovom položaju 30 sekundi. Isto ponovite i sa lijevim koljenom.

2. Lagan čučanj

2

Stanite ravno, raširite noge u širini ramena. Podignite ruke gore i držite ih ravno, iznad glave. Lagano čučnite, dok ste još u vazduhu, kao da pokušavate da ednete na stolicu. Ostanite u ovom položaju 1 minut. Dišite polako, vodeći računa da ramena budu ispravljena.

3. Koljena ka grudima

3

Lezite na leđa i opustite se. Duboko udahnite i privucite koena ka grudima, obuhvativši ih rukama. Polako pridignite karlicu gore i zadržite se u ovom položaju 1 minut. Dišite ravnomjerno.

4. Iskorak

4

Napravite veliki iskorak napred desnom nogom, lijevu držite što je moguće ravno. Stavite ruke iza leđa i ispravite, blago savijte leđa unazad. Zadržite se kratko u ovom položaju i ponovite ovu vježbu lijevom nogom. Za svaku nogu uradite po 5 ponavljanja.

5. Most

5

Lezite na leđa, savijte koljena i dobro se oslonite stopalima o pod. Podignite kukove, držeći ruke, sa skupljenim pesnicama, ispružene na podu. Ostanite u ovom položaju 1 minut. Dišite duboko, punim plućima.

6. Noge gore

6

Lezite na pod, noge podignite gore. Držite ih ravno, oslanjajući se na leđa, a ruke leže na podu dlanovima nadole. Održavajte ovaj položaj u toku 1 minuta, pazite na disanje.

Ove jednostavne vježbe mogu napraviti čudo sa unutrašnjim organima probavnog sistema! Hrana će se variti brže i lakše, zaboravićete na osjećaj težine u stomaku. Trbušni mišići će ojačati, nestaće labavosti tijela i stomak će postati zategnutiji.

Dovoljni razlozi da počnete sa vježbama odmah. Budite zdravi!

Izvor: uspesnazena.com

40 godina nije išla kod ljekara: Prost recept joj čuva zdravlje decenijama!

Žena je sasvim slučajno došla do ovog recepta i nikada se nije pokajala što ga je isprobala. Najčešći odlasci doktoru su zbog prehlade i kašlja. Jedna žena slučajno je došla do recepta za imunitet i riješila da proba. Od tada je prošlo 40 godina, i ona više nije imala potrebe da ide kod ljekara!

Related image

U pitanju je prirodni lijek protiv prehlade koji će vam pomoći da umirite vaše grlo, a zatim i da ga izliječite. Brzo i jednostavno rješenje koje će vas osloboditi glavobolje i kašlja vrlo je lako napraviti, a takođe je i veoma ukusno.

Svi sastojci koji su vam potrebni su lako dostupni – šećer, voda, limun, med, đumbir, karanfilić i šećer u prahu!

Priprema:

Punu šolju šećera i jednu šolju vode stavite u šerpu. Dodajte sok od pola limuna i kašiku meda, đumbir i usitnjeni karanfilić. Stavite na šporet i mješajte dok ne prokuva, a zatim smanjite temperaturu i tako mješajte 15-20 minuta.

Smjesa treba da bude gusta i tamna kao sirup. Kada se malo ohladi, na pleh stavite papir za pečenje, a zatim kašikom napravite bombone od pripremljene smjese.

Nakon 20 minuta, kada se ohlade, prospite šećer u prahu preko njih. To će pomoći da se ne lijepe jedna za drugu.

Sada imate svoje prirodne bombone koje i te kako pomažu u sezoni prehlada. Možete da ih stavite i u šolju sa vrućom vodom, pustite da se istope, promješate i popijete.

Izvor: megagiga.info

Svako veče, prokuhala bi bananu i vodu i OBAVEZNO pila pred spavanje. Već tokom noći dešava se ČUDO

Imate problema sa snom? Svi smo mi to iskusili! Uglavnom je stres taj koji sprečava sa se uveče opustimo i zaspimo. Pokušali ste da brojite ovce, čitate knjigu, ali ništa… san ne dolazi na oči. Onda je pravo vrijeme da isprobate čaj od banane i cimeta!

Related image

Banane su izuzetno bogate kalijumom i magnezijumom, kojih najviše ima u kori! A koru svi bacamo, zar ne? Magnezujem je odgovoran za opuštanje grčeva u mišićima. Koji se to onda mineral prvi potroši u organizmu kada ste pod stresom? Pogađate, magnezijum! Pored toga, cimet izuzetno pomaže prilikom dovođenja šećera u krvi u stanje normale.

Potrebno je da uradite sljedeće:

Isjecite oba kraja banane i stavite je u ključalu vodu, u koju ste prethodno nasuli malo cimeta. Idealno bi bilo kada bi voda bila filtrirana ili kupovna (iz flaše). Nastavite da kuhate još 10 minuta.

Prohladite i pijte sat vremena prije spavanja. Što se tiče ostatka banane, kuhanu bananu možete pojesti već slhedećeg dana (ne preporučuje se da imate hranu u crijevima tokom noći)

Izvor: likemag.com

Samo 2 kašike OVOG prirodnog eliksira i vaša pluća će biti očišćena!

Ovo je jako dobro za pušače ali i za one koji pasivno puše, jer fantastični recept se sastoji od samo tri sastojka, a možete poboljšati svoje disajne puteve.

Image result for onion honey curcuma ginger

Sve što vam je potrebo :

Sastojci

  • 1 kg luka
  • 1 litra vode
  • 400 g meda
  • 2 kašike kurkume
  • 1 mali korijen đumbira

Priprema:

Morate otopiti med u vodi i kuhajte ga, nakon toga isjecite luk na četvrtine i irežite korijed đumbira i dodajte to slatkoj vodi. Kada ova smjesa bude prokuhana, morate dodati kurkumu u smanjiti temperaturu. Kuhati na laganoj vatri dok se voda ne smanji do pola posude.

Kada bude gotove, provjedite i stavite u staklenu bocu. A kada je smjesa ohlađena stavite je u frižider. Svako jutro uzmite 2 kašike ovog eliksira na prazan stoam, a naveče dva sata nakon večere.

Izvor: moja-kuhinjica.info

MEDICINSKA DIJETA: Supa za skidanje kilograma!

Ovaj režim ishrane je prilično rigorozan, ali za sedam dana značajno smanjuje težinu. Tokom ove dijete uopšte se ne jede hljeb, a bar jednom u sedam dana obavezna je govedina. Dijeta se temelji na receptu jedne američke bolnice za kardiovaskularne bolesti, koja se daje teškim srčanim bolesnicima za brzo mršavljenje, prije operacije.

Image result for povrtna supa

U osnovi dijete koja traje sedam dana je supa, koja pomaže brzom sagorjevanju masnoća. Za sedam dana, ukoliko ste dosljedno poštovali jelovnik, trebalo bi da „izgubite“ pet-šest kilograma. Ako ste skinuli više od sedam kilograma, preskočite dijetu na dan ili dva, prije nego što nastavite. Dijeta se nastavlja stalno s prvim danom u jelovniku. Dani moraju ići po propisanom rasporedu i ne smiju da se preskaču.

Za vrijeme dijete ne sme da se pije alkohol zbog procesa topljenja masnih naslaga u organizmu. U danima, kad je propisan goveđi odrezak, možete ga zamijeniti pilećim prsima, pečenim na žaru, ili prženom ribom (tuna, skuša). Ali važno je, da bar jedan dan jedete govedinu, jer ima specifične sastojke potrebne za proces sagorjevanja masnoća. Za vrijeme dijete ne jede se hljeb!

Sastojci za supu:

  • 800 ml paradajza iz konzerve
  • približno 1,5 litre vode
  • po želji 2 supe iz kesice (kokošija ili goveđa)
  • so, vegeta, kocka za supu
  • 2 velike zelene paprike (može i žuta ili crvena)
  •  6 velikih glavica mladog luka
  • 500 gr zelja
  • celer (korijen i lišće) približno 1 kg

Supu možete posoliti, dodati biber i začinsko bilje. Po želji dodajte i supenu kocku, vegetu ili ljuti sos.

Priprema:

Kuhajte povrće, koje ste prije toga razrezali na male do srednje komadiće u vodi na jakoj vatri približno 10 minuta, potom smanjite temperaturu i kuhajte dok povrće ne omekša. Na kraju dodajte začine, po želji supu iz kesice ili kocke i paradajz. Supu možete jesti kad god tokom cijelog dana, kad ste gladni.

PRVI DAN

Jedite samo voće i supu. Možete jesti bilo koje svježe voće, ali ne banane. Pomorandža ili mandarina su idealne za ovo doba godine jer imaju puno tečnosti. Možete piti čaj bez šećera.

DRUGI DAN

Jedite samo povrće. Možete pojesti koliko god hoćete svježeg i konzerviranog povrća. Pokušajte jesti što više zelenog lisnatog povrća (salata, spanać). Izbjegavajte grašak ili kukuruz.

Za večeru se možete nagraditi velikim krompirom pečenim u ljusci (krompir zamotajte u aluminijumsku foliju i pecite u rerni). Možete ga začiniti kašičicom maslaca ili kisele pavlake. Taj dan ne jedite nijedno voće. Tokom dana podrazumjeva se da jedete supu.

TREĆI DAN

Jedite supu, voće i povrće koliko god hoćete. Ništa više od toga. Ako ste za prva tri dana poštovali jelovnik i niste jeli ništa izvan jelovnika, morali biste izgubiti dva-tri kilograma.

ČETVRTI DAN

Jedite supu, banane i nemasno mlijeko (može i jogurt ili kefir). Možete pojesti najviše tri banane, a vodu možete piti koliko god hoćete. Banane su bogate ugljenim hidratima (i dosta su kalorične), što važi i za mlijeko. Upravo tog dana organizmu trebaju kalijum i ugljeni hidrati, kao i kalcijum i bjelančevine, da biste smanjili želju za slatkišima

PETI DAN

Jedite supu, govedinu i paradajz iz konzerve (može i svjež ako ga nađete). Možete pojesti približno 200 gr govedine i konzervu paradajza ili šest svježih paradajza. Preporučuje se goveđi odrezak, brzo pečen bez masnoće ili kuhanu govedinu. Pokušajte popiti najmanje šest do osam čaša vode, da omogućite ispiranje kiseline iz organizma. Supu jedite barem jednom.

ŠESTI DAN

Jedite supu, govedinu i povrće, koliko god želite. Možete pojesti dva do tri goveđa odreska sa zelenim lisnatim povećem (spanać, blitva, salata). Supu jedite bar jednom.

SEDMI DAN

Jedite supu, integralni pirinač kuhan u vodi i začinjen po želji, i povrće, ali bez masnoće. Možete piti nezašećeren voćni sok i, naravno, po želji vodu.

Izvor: zenskikutak.rs

Domaći lijek za artritis, išijas, reumatizam, bolna koljena, trn u peti, oboljenja zglobova…(RECEPT)

Njemačko-američki „otac“ sirove ishrane i autor knjige Živjeti bez bolesti, Ernst Gunter svojevremeno je objavio zanimljiv recept za liječenje artritisa, gihta, išijasa, reume te ostalih upalnih i bolnih stanja na zglobovima, kukovima, prstima ruku i nogu, koljenima i bolnoj peti (trn u peti). Lijek se sastoji u vidu obloga koje stavljate na bolna mjesta i koji djeluju direktno na mjesto na kojem se problem manifestuje.

Image result for krompir luk laneno sjeme

Postupak izrade obloga

Potrebni su:

  • krompir,
  • crni luk
  • sjeme lana.

Potopite punu supenu kašiku sjemenki lana u 2-3 dcl vode. Vodu kuvajte desetak minuta dok sjemenke lana ne naprave škrobasu smjesu.

Istovremeno operite sav krompir i izrendajte ga skupa sa korom. Izribajte i srednju glavicu crvenog luka. Kada se voda sa lanenim sjemenom ohladi dodajte luk i krompir i sve dobro izmješajte. Ocjedite višak tečnosti iz smjese.

Ukoliko se radi o problemima na prstima ruku ili nogu, odnosno peti, smjesu stavite u stare rukavice ili čarapu obucite na ruke ili noge te preko navucite najlonske kese koje ćete vezati tako da višak tekućinet ne može izlaziti vani.

Na druge dijelove tijela kao što su kukovi, kičma, rebra, koljena i sl. Predlažemo da smjesu zamotani prvo u gazu te položite na oboljelo mjesto, nakon toga cijelo područje omotajte nekim zavojem ili providnom folijom za domaćinstvo koja će smjesu držati pripijenu za oboljelo mjesto . Ove obloge potrebno je držati tokom noći, odnosno za vrijeme spavanja, na oboljelim mjestima te ujutro baciti, a mjesta oprati sapunom i vodom.

Ukoliko su mjesta vidna, a luk vam eventualno iritira kožu, odnosno pravi crvenilo, kožu prvo možete namazati nekom jako masnom kremom ili maslinovim uljem ili možete pojačati sloj gaze na smjesi. Istovremeno sa korišćenjem ovih obloga spolja potrebno je redovno svakodnevno koristiti laneno ulje koje će djelovati iznutra. Proceduru ponavljate kada god možete sve dok ova masa ne „izvuče“ oboljenje iz tijela.

Ovaj recept iako ne dolazi iz naših krajeva nadovezuje se na tradiciju koja je u našim narodima poznata od davnina u obliku obloga od luka i krompira za različita upalna stanja. Stoga preporučujemo i našim čitaocima koji imaju neki od navedenih problema da probaju ovaj prirodni metod kako bi se riješili navedenih tegoba.

Izvor: web-tribune.com

Očistite svoje tijelo od toksina s ovim napitkom!

Najbolje vrijeme za konzumaciju je ujutro prije doručka.

Image result for apple lemon and ginger

Limun, jabuka i đumbir tri su sastojka ovog savršenog i zdravog napitka koji se priprema za svega nekoliko minuta. Već nakon prve čaše ovaj spoj uništiti će toksine u tijelu, ali i započeti čišćenje organizma. Duže konzumiranje ovog pripravka poboljšava imunitet, a ujedno i rješava probleme sa probavom. Osim toga, pucati ćete od energije tijekom cijeloga dana.

Napitak spravite tako što ćete oguliti jedan limun, četiri jabuke i komadić svježeg đumbira – oko 5 centimetara. Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiksajte. Time ćete dobiti zdrav, ali i ukusan pripravak.

Ako baš želite možete mu dodati vode da bude tečniji, a u vrijeme ljetnih vrućina koristiti će i nekoliko kockica leda. To bi moglo ublažiti žestok okus te olakšati konzumaciju. Napitak popijte svjež odmah nakon pripreme, a najbolje vrijeme za konzumaciju je ujutro prije doručka.

Izvor: dnevno.rs

NE BACAJTE KORISNE DIJELOVE VOĆA I POVRĆA: Saznajte zašto!

Listovi brokule puni su vitamina A i C. A same listove možete skuhati kao kupus, a stabljiku možete jesti kao hrskavu, zdravu grickalicu.

Image result for sliced orange

Navikli ste bacati razne dijelove voća i povrća u smeće, a da niste ni svjesni kako se mogu upotrijebiti i kako su zdravi. Nutricionisti upozoravaju kako to smijemo raditi.

Naime, kora naranče, lubenice i crvenog luka su veoma zdrave. Stručnjaci tvrde da kora luka sadrži kvercetin, biljni pigment koji može pomoći u smanjenju krvnog tlaka i spriječiti začepljenje arterija.

Također, ima i protuupalno djelovanje. Koru crvenog luka možete dodati u juhe i variva tijekom kuhanja. Ali ju izvadite prije posluživanja.

Listovi brokule puni su vitamina A i C. A same listove možete skuhati kao kupus, a stabljiku možete jesti kao hrskavu, zdravu grickalicu.

Lišće celera sadrži  pet puta više magnezija i kalcija nego korijen koji tako često jedemo, a u listovima se nalazi i vitamin C. A tamo se mogu naći i snažni antioksidansi koji mogu pomoći u borbi protiv raka, bolesti srca, pa čak i starenja.

Koru naranče i dinje se mogu upotrijebiti kao i ostatak ploda, posebice ako radite svježi voćni sok. Kora lubenice i dinje bogata je citrulinom, aminokiselinom koja poboljšava cirkulaciju. Narančina kora puna je vlakana, flavonoida i vitamina.

Stabljika blitve često se odreže i baca, ali i ona je odlična za jelo i sadrži glutamin, antioksidanse i fenolne spojeve. A same stabljike blitve možete skuhati poput šparoga.

Izvor: dnevno.rs