GOTOVE DOK TRPNEŠ IDEALNE ZA BRZI RUČAK: MINI PIZZE BEZ UPOTREBE DIZANOG TIJESTA

Image result for mini pice

Brze, mekane, i bez potrebe dizanja tijesta 🙂
Sastojci

 

Tijesto:
600 g brašna
1 prašak za pecivo
10 g svježeg kvasca
pola žličice šećera
pola žličice soli
50 g masti ili omekšalog maslaca
100 ml kiselog vrhnja ili jogurta
250 ml vode

 

2 jušne žlice maslinovog ulja

Nadjev:
200 g šunke, sušene vratine ili sl.
200 g gaude ili podravca
10 jušnih žlica pasirane rajčice ili kečapa
1 žličica origana
10 maslina
Priprema

Izmiješati brašno i prašak za pecivo, napraviti udubljenje, u njega staviti kvasac, šećer i malo mlake vode. Sačekati trenutak da kvasac počne bubriti pa dodati sol, mast, vrhnje i mijesiti tijesto uz dodavanje vode. Pred kraj dodati maslinovo ulje i mijesiti dok ne nastane glatko mekano tijesto.
2.
Od tijesta napraviti kuglu, spljoštiti ju pa odrezati na pet trokuta i onda još svaki trokut na pola da bi se dobilo 10 približno jednakih djelova tijesta. Može i kao valjak pa na deset djelova, kako je kome lakše 😉
3.
Od svakog komadića tijesta odmah napraviti kuglicu pa razvaljati ili dlanovima raširiti u krug promjera 12 cm. Složiti u dvije tepsije po 5 komada. Svaki krug jače potisnuti manjim lončićem dna promjera 10 cm tako da u sredini ostane udubljenje. Lončić svaki put prvo uroniti u brašno da se ne bi lijepio.

 

4.
Uključiti pečnicu na 200 st.C.
5.
Salamu i sir naribati. Na svaki krug u udubljenje staviti jušnu žlicu pasirane rajčice ili kečapa. Bogato posuti salamom, sirom, a po vrhu staviti malo origana. Po želji dodati i po jednu maslinu.
6.
Peći 20 minuta obje tepsije zajedno u pečnici sa ventilacijom na 200 st.C ili pojedinačno na 210 st.C.
7.
Kad se izvade iz pečnice, svaku na 3-4 mjesta ubosti vrhom tankog noža kroz sir do dna kako bi para doprla do tijesta i bile sočnije. To ja radim i sa normalnom veliko pizzom.

Posluživanje
Nadjev stavite po želji: salamu, tunu, sir, kis.vrhnje, gljive, masline…
Tijesto je mekano i posebnog okusa zbog maslinovog ulja. Dovoljne su dvije-tri po osobi.

Izvor: www.coolinarika.com

Sa ovim receptom recite ZBOGOM povišenom holesterolu, šećeru u krvi, masnoćama i trigliceridima!

Image result for pumpkin for cholesterol

Prirodna terapija koju čak i doktori predlažu, rezultati su zapanjujući!
Svake sedmice kroz četiri sedmice trebali bi konzumirati bundevu. Kupite organsku, ili još bolje uzgojite ako možete, piše “Narodna medicina“…

Prvo što trebate uraditi jeste oguliti 100 gr bundeve, staviti je u blender, sipati malo vode i pomiješati dobro par minuta. Ovim ćete dobiti pravu vitaminsku bombu!

 

Kada ste napravili ovaj smoothie ono što treba da znate jeste da se konzumira na prazan želudac, 15-20 minuta prije doručka. Osim toga, ovaj tretman nema kontraindikacija, jer se sastoji od prirodnog povrća i vode.

Nemojte koristiti šećer ili druge dodatke. U bundevama se nalaze aktivni sastojci koji eliminišu sav holesterol iz arterija, kroz urin. Napitak može očistiti arterije i nakon konzumiranja osjećat ćete se osvježeno i energičnije.

 

Izvor: onlinekuharica.com

Ako budete jeli kuhana jaja, smršaćete 10 kg za 14 dana i za ovo ljeto ćete izgledati fenomenalno!

Image result for kuhana jaja

Ukoliko ste se pitali kako da skinete višak kilograma brzo i efikasno, onda je najbolja preporuka da u svoju ishranu uvedete kuhana jaja. Za kratko vrijeme uz ovu dijetu bićete prezadovoljni svojim izgledom, piše “Telegraf“…

Dijeta sa kuhanim jajima je provjerena od strane mnogih djevojaka, koje su željele da blistaju u Novogodišnjoj noći, a nisu imale vremena za iscrpna i dugotrajna gladovanja.

 

Ovaj program ishrane je sada dostupan i vama. Sadrži mali broj namirnica i sagorijeva masti, a ukoliko nakon ove dijete nastavite sa zdravom ishranom možete da se oslobodite straha od jo-jo efekta, piše “Bright Side”.

Ono što ne smijete da zaboravite je da je neophodno ispijanje velike količine vode, koja pomaže da se tijelo oslobodi od otrova, kao i vježbanje od pola sata da bi se koža postepeno zatezala.

Program dijete za prvu sedmicu

Ponedjeljak:

Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – dva krompira i dvije jabuke
Večera – velika činija salate i piletina
Utorak:

Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – zeleno povrće i pileća salata
Večera – dva kuhana jajeta, salata od povrća i jedna pomorandža
Srijeda:

Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – sir sa niskim procentom masti i jedan krompir
Večera – salata po izboru i piletina
Četvrtak:

Doručak – dva jajeta i citrusno voće po izboru
Ručak – voće
Večera – salata i dimljena piletina
Petak:

Doručak – dva jajeta i citrusi
Ručak – dva kuhana jajeta i kuhano povrće
Večera – salata i grilovan riba
Subota:

Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – voće
Večera – piletina i povrće
Nedjelja:

Doručak – dva kuhana jajeta i citrusi
Ručak – krompir salata, kuhano povrće i piletina
Večera – kuhano povrće

Program dijete za drugu nedelju

Ponedeljak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – dva kuvana jajeta, salata i pomorandža

Foto-ilustracija: ProfimediaFoto-ilustracija: Profimedia
Utorak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

 

Ručak – dva kuvana jajeta i kuvano povrće

Večera – salata i girlovana riba

Sreda:

 

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – dva kuvana jajeta, salata od povrća i pomorandža

Foto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/photostockFoto-ilustracija: FreeDigitalPhotos/photostock
Četvrtak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – dva kuvana jajeta, kuvano povrće i sir sa niskim procentom masti

Večera – salata i piletina

Petak:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – sardina salata

Večera – dva kuvana jajeta i salata

Foto: Foter/Flickr/.::RMT::. Foto: Foter/Flickr/.::RMT::.
Subota:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – salata i piletina

Večera – voće

Nedelja:

Doručak – dva kuvana jajeta i citrusi

Ručak – kuvano povrće i piletina

Večera – isto što i za ručak.

Pogledajte još neke recepte za zdravu ishranu, koje možete da primenite kad prestanete sa ovom dijetom.

Izvor:telegraf.rs

Evo šta se događa sa mozgom srcem i strukom ukoliko ovu količinu banane pojedete na dan

Related image

Jeste li znali da ako jedete najmanje 3 banane dnevno, možete značajno smanjiti rizik od moždanog udara ili srčanog udara? Prema britanskim i talijanskim znanstvenicima, trajate jednu bananu za doručak, jedna za ručak i jedna u večernjim i one će vam satima osigurati dovoljno kalija kako bi se smanjio rizik od krvnog ugruška u mozgu za 21%.

 

2011. Izvješće, objavljeno u časopisu Journal of American College of Cardiology, upućuje na to da moždani udar u većim slučajevima može se spriječiti ili čak smanjiti zbog razine kalija koje se nalaze u nekim namirnicama, uključujući banane, riba, špinat, i leća.

Istraživači su otkrili da je dnevni unos kalija od oko 1600 mg može smanjiti rizik za moždani udar. Prosječna veličine banana sadrži oko 500 mg kalija i tri dnevno može sniziti krvni tlak i pomaći u pravilnom funkcionisanju mozak i živčanih funkcija.

 

Uz značajno smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara, konzumiranjem tri banane dnevno (ekvivalent 1.500 miligrama kalija) Prednosti su brojne:

1. Smanjuje depresiju

2. Regulira krvni tlak

 

3. Tretira zatvor

4. Liječi mamurluk

5. Povećava koštane mase

6. Pomaže u borbi sa stresom

7. Pušenje, pomože tijelu da se oporavio od učinaka povlačenja nikotina.

8. PMS, regulira menstruaciju i ublažava bolove

9. Anemija, bogate željezom pa liječe anemiju

10: Pomažu kod vitkijeg struka

Izvor:kurir.rs

FARMACEUTI U ŠOKU: RECEPT ZA DOMAĆU KREMU KOJA BRIŠE BORE I BUBULJICE KAO GUMICOM!

Mnogi od nas se bore sa bubuljicama i zbog toga posežemo za skupim proizvodima koji su puni štetnih materija i hemikalija. Ti proizvodi nam ne pomažu, a čak mogu samo pogoršati stanje.

Image result for prirodni melem

Umjesto toga, bolje je da isprobate prirodne preparate kao što je ovaj. Napravite na jednostavan način kremu koja će vašu kožu učiniti čišćom i ljepšom.

Potrebni su vam samo:
1 kašičica limunovog soka
1 kašičica meda
1 kašičica mljevenog muškatnog oraščića
1 kašika cimeta u prahu

 

Priprema i način korištenja:
Pomiješajte sve sastojke u posudi dok ne dobijete smjesu, a dobijenu kremu nanesite na lice i ostavite da djeluje 10 minuta. Pazite na područje oko očiju i usta prilikom nanošenja bilo koje kreme.

 

Dok držite kremu, ako se javi osjećaj peckanjato znači da maska djeluje i taj osjećaj peckanja će brzo nestati. Sastojci u ovoj kremi će djelovati umirujuće na vašu kožu,a pogodno će djelovati i na prisustvo crvenila

Izvor:prakticnazena.com

EVO KAKO DA UKLONITE NADUT STOMAK U SAMO 60 SEKUNDI SA OVIM NEVJEROVATNIM RECEPTOM

Image result for voda sa limunom

Nema sumnje da svi mrze velik, okrugao, nadut trbuh. Ako ste imali ovaj problem, znate da to stvara osjećaj nelagode, ali u isto vrijeme, ne možete otarasiti brzo ili lako.

Ipak, postoji recept koji može učiniti čuda za vaš naduven stomak!

Ovaj napitak je najlakši način da se riješi želuca nadimanja. To se zove Sassy voda, i to je dobila ime po svom tvorcu, Cynthia Sass. Ovaj izvanredan recept, koji ima gotovo 0 kalorija, pretvara obične vode u Fat Burner moćan stomak!

Osim toga, Sassy voda poboljšava i uravnotežuje probavu i poboljšava i jača vaše sveukupno zdravlje.

Cynthia Sass također je izmislio dijetu pod nazivom “Flat Belly dijeta”, na osnovu potrošnje Sassy vode za mršavljenje. Imajte na umu da i dalje treba uzeti u obzir zadržavanje vode i ravnotežu elektrolita, čak i ako se pije 8 čaša vode svaki dan.

 

Sada ćemo predstaviti recept ovog izuzetnog pića:

Sastojci:

1 srednje veličine, oljuštene i tanko narezane krastavac
1 srednje veličine, sitno narezane limuna
1 kašičica narendanog đumbira (svježe)
12 malih listova mente
2 litre vode

Koristite:

 

Sve što trebate učiniti je da pije 8-10 čaša dnevno. Sassy voda sadrži moćne sastojke koji poboljšavaju probavu, i sprečavaju apetit, zatvor i nadutost.
Probajte i uvjerite se sami! Efekti su neverovatni!

Izvor:alternativa-za-vas.com

BOLNA i natečena KOLJENA će postati PROŠLOST, nakon što ŽUMANCE upotrijebite na ovaj način

Da li često osjećate bol u koljenu, a uz to su ona i natečena? Tibia, koljeno i femur su kosti koje su odgovorne za ovu bol. Nadalje, bol može biti uzrokovana zbog povrede, artritisa ili slabe strukture kosti.
Ali ne morate biti zabrinuti jer postoji jednostavan prirodni lijek koji će vam riješiti ovaj problem.

Related image

So i žumance

Trebalo bi jednostavno pomiješati ova dva sastojka, nanijeti na zahvaćeno područje (otečeno koljeno), a zatim ga pokriti sa providnim celofanom i staviti elastični zavoj. Promijenite paste za 2 sata i radite najmanje pet doza dnevno.

Žumance sadrži ulja koja prolaze kroz kožu i nose minerale na pogođeno područje. Magnezijum koji se nalazi u kuhinjskoj soli smanjuje tečnost u tkivima i utiče na smanjenje otekline i dovodi do prirodnog opuštanja mišića, piše “Pozivitno“…

 

Obavezno probajte, jer je definitivno efikasno.

Izvor:kucnilekar.com

Više nikada nećete kupiti MASLAC nakon što ga napravite sami! (samo 2 sastojka)

Related image

Mnogo je zdravije da koristite domaće proizvode, a ne da ih kupujete. Kupovno mlijeko se ne može porediti sa domaćim mljekom.
Isto tako se ni prirodni maslac ne može porediti sa onim kupljenim u prodavnici. Bilo bi dobro da sami sebi napravite maslac, a ovdje ćemo vam pokazati kako to da uradite.

 

Sastojci

2 šolje vrhnja
morska so
Priprema

 

Vrhnje stavite u blender dok ne dobijete gustu smjesu. Ocijedite vodu iz dobijene smjese i premjestite maslac u drugu posudu. Isperite maslac sa hladnom vodom i opet procijedite.

 

Malo posolite (morsku so stavite jer je zdravija, ali morate je inače skroz malo staviti jer je jača od obične).

Dobijeni maslac stavite u frižider.

Izvor:brzoiukusno.com

Izgnječite bananu i dodate joj ova dva sastojka! I cijele zime nećete se ni ZAKAŠLJATI!

Image result for banana za kasalj

Muče vas hronični kašalj i bronhitis? Isprobajte ovu mješavinu, svidjeće vam se rezultati!
Zahvaljujući moćnim svojstvima meda i banane, rješićete se bolnog i upaljenog grla, kašlja, a čak i stomačnih problema, piše “Žena“…

 

SASTOJCI

 

400 ml ključale vode
2 srednje banane sa crnim pjegama
2 kašičice meda
PRIPREMA

Prvo oljuštite banane i izgnječite ih viljuškom ili kašikom. Bilo bi dobro da to uradite drvenim escajgom, jer će zbog metalnog potamniti. Potom banane stavite u lonac i dodajte im ključalu vodu. Ostavite da se natapa nekih pola sata. Kada se smjesa ohladila, dodajte med. Važno je da njega dodate posljednjeg, jer će, ukoliko ga pomiješate sa ključalom vodom, izgubiti svoja ljekovita svojstva.

PRIMJENA

 

100ml ovog napitka pijte četiri puta dnevno. Količina sastojaka iz recepata je dovoljna za jedan dan, a ujutro napravite novu turu.

Izvor:alternativa-za-vas.com

EVO ZAŠTO JE PURA PALENTA NAJZDRAVIJE JELO NA SVIJETU: Jesti ćete ga svaki dan! (RECEPT)

Image result for polenta

Palenta ili kačamak je jelo koje je nastalo u sjevernoj Italiji. Narodni naziv palente je kačamak i od davnina smatrala se seoskim jelom. Veoma zdrava i ukusna, palenta se i priprema veoma lahko i može se konzumirati na razne načine u kombinaciji sa različitim namirnicama.

To je obrok koji je napravljen od bijelog ili žutog kukuruznog griza. Kukuruzno brašno ili griz imaju veoma pozitivan uticaj na cijelokupno zdravlje čovjeka. Najvažnija stvar kod ovog jela je činjenica da palenta ne sadrži gluten i može je konzumirati svako bez obzira na starost.

Idealna je za male bebe, za ljude koji vode računa o svojim kilogramima ili pak za one koji imaju problema sa probavnim sistemom.

Sastav palente i njene zdravstvene prednosti

Ovaj obrok sadrži dovoljno minerala, nutritijenata i vitamina koliko je tijelu potrebno da bi normalno funkcionisalo. Palenta ima veliki učinak na spriječavanje raznih bolesti, kao i na sve ukupno zdravlje čovjeka. Ona u svom sastavu ima prirodne masti tj. karitenoide i upravo te zdrave masnoće zaslužne su za palentine moći koje pospješuju bolji i kvalitetniji rad crijeva. Palenta je odlična u otklanjanju viška kilograma, jer takođe utiče i na dobro i zdravo varenje hrane.

Kukuruz je zaslužan za sve dobrobiti ovog ukusnog jela. Odmah iza pšenice i pirinča, kukuruz važi za najvažniju žitaricu na svijetu. To je jedna od najboljih namirnica koja ljudski organizam ispunjava dugotrajnom dobrom enegrijom.

Kukuruzno brašno sadrži veliki niz hranljivih supstanci. To brašno je veliki izvor folata, vitamina B6, K i E, pantotenske kiseline, tijamina, riboflavina i nijacina. Takođe može se pohvaliti sa velikim sadržajem fosfora, magnezijuma, cinka, kalijuma, bakra, selena i mangana.

Zahvaljujući baš kukuruzu koji sadrži palenta ima veoma mali broj kalorija u sebi, te je zbog toga idealan obrok za mršavljenje. Ona je jedna od najboljih i najefikasnijih namirnica koje se preporučuju kada su dijete u pitanju.

 

100 g palente sadrži oko 380 kalorija. Ona u svom sastavu ima samo prirodne materija tako da su i njeni ugljeni hidrati i lipidi pozitivni za ljudski organizam. Palenta je odličan izbor za bebe i djecu.

Zdrav obrok koji će oni obožavati pogotovu ako se iskombinuje sa jogurtom ili nekim povrćem koji mališani vole. Još jedan od razloga što je ovaj obrok idealan za djecu je to što palenta spriječava nagli pad imuniteta.

Smanjenje rizika od kancera jedan je od prednosti koje ljudskom organizmu pruža palenta. Naučno je dokazano na univerzitetu u Americi da se konzumiranjem kačamaka znatno smanju rizik pojavljivanja ove opake bolesti. Palenta će smanjiti rizik od raka debelog crijeva, kao i pojavljivanje hemoroida.

Jačanje ćelija debelog crijeva takođe je još jedan od uspjeha koji je zabilježen kod osoba koje su palentu uvrstili u svoje redovne obroke. Osim što će ih ojačati, palenta će takođe djelovati antioksidantno na cijelokupan organizam, ne samo na crijeva.

Smanjuje holesterol zahvaljujući dobrim mastima koje sadrži, kao i vlaknima i kompleksim ugljenim hidratima. Samim tim iz tih razloga, palenta će spriječiti i pojavljivanje viška kilograma. Konzumiranje ovog zdravog obroka donosi i korist kada je srčano i cirkularno zdravlje čovjeka u pitanju.

Postoji razlika između domaće i kupovne palente

Palenta koja se nabavlja u prodavnicama obogaćena je askorbinskom kiselinom tj vitaminom C i beta karotenom, te je samim tim nešto bogatija kada su vitamin A i C u pitanju od domaće, a kada je riječ o kalorijama, ugljeni hidrati i masti su slične količine u sastavu i domaće i kupovne.

Palenta tj. kačamak može se pripremati na dva načina. Svaki je veoma lagan i brz za pripremu. Da bi se napravila palenta na prvi način potrebno je u lonac staviti 3 i po šolje vode. Nakon toga dodaje se malo suncokretovog ulja i prstohvat soli. Kada sve to provri temperatura se smanjuje na minimun i sipa se jedna šolja kukuruzne palente uz konstantno miješanje.

Kod spremanja palente preporučuje se upotreba drvene kašike, zbog oksidacije metalne kašike. Uz ovaj ukusan obrok mogu se dodati neke zdrave sjemenke ili omiljeno povrće.

Drugi način na koji se kačamak može spremiti jeste sljedeći. U posudu se sipa litar i po vode. Zatim dodaje se jedna kašičica soli i sačekati da voda provri. Kada je voda ključala dodaje se 500 g kukuruznog brašna. Brašno će ostati na površini vode. U brašnu se drvenom varjačom napravi rupa i ostavi se da se tako kuha na umjerenoj laganoj vatri. Poslije izvjesnog vremena brašno će se stopiti sa vodom i tada je palenta, ukusna i zdrava, spremna za konzumiranje.

Od palente mogu se spremati i razna jela, a jedno od njih su ukusne i zdrave projice.
Sastojci potrebni za projice od palente su sljedeći:

 

150 g kukuruzne palente
3 jaja
200 g brašna
300 g sitnog sira, nemasnog
1 kašičica soli
1 prašak za pecivo
200 ml jogurta
100 ml suncokretovog ulja

Dok se priprema smjesa potrebno je rernu uključitina 200 stepeni. U jednu činiju umute se jaja sve dok ne budu blago pjenasta i u njih se dodaje ulje i jogurt, a zatim se smjesa dobro umijesi sa mikserom. Nakon dobijanja homogene smjese dodaje se brašno i palenta sa kašičicom soli i sa praškom za pecivo.

Preporučljivo je koristiti bez glutensko brašno u tom slučaju. Kada se svi sastojci dobro promiješaju i izjednače dodaje se sitan izmrvljen sir. U modlice ili u veći pleh sipa se smjesa koja je prethodno namazana sa malo ulja.

Projice se peku na 190 stepeni sve dok ne porumene, a može se i čačkalicom provjeriti da li su dovoljno pečene. Ukoliko čačkalica koja je ubodena u projicu ostane suha, to je znak da su dovoljno boravile u rerni i mogu se izvaditi da odstoje na sobnoj temperaturi pet minuta prije konzumiranja.

Dijeta sa palentom i jogurtom

Dijeta u kojoj su glavni akteri jogurt kao mliječne masti i palenta u posljednje vrijeme veoma je popularna. Jogurt se često koristi u mnogim dijetama, jer on takođe utiče na regulisanje probave i mršavljenja generalno. Rezultati će biti još bolji i jači kada se kombinuje sa palentom. Za ovakav vid dijete najbolje je koristiti organski kukuruz i domaću palentu miješati sa jogurtom koji u sebi sadrži mali nivo masti. Tanjir palente sa jogurtom potrebno je konzumirati dva puta u toku dana, najbolje ujutru i uveče. Uveče je preporučljivo dva do tri sata prije spavanja.

Izvor: kucnilekar.com